メンタル病みつつ生きてきた。

2013年5月うつ病と診断され、一度は寛解したものの2018年10月頃より再燃。現在休職中。病気から得たこと、日々の生活でのことなどシェアしていくブログを目指します。

【犬】久しぶりのドッグラン【体力作り】スクワットチャレンジの経過

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こんばんは、かーちゃんです。

今朝は7時に起床できました。
が、その後朝食を食べて二度寝してしまいました。

起きたらお昼。
ジムはあきらめて、久しぶりに飼い犬とドッグランに行ってきました。

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久しぶりのワンちゃんと。
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人の名前と顔は覚えるのが苦手ですが、犬は得意です。

大型犬も何匹かいて、柵越しに撫でまくりました。
撫でがいがあって幸せ。

そして、先週ぶりにスタバへ。
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Hotホワイトモカ デカフェ ホイップクリーム多めです。
生クリームは飼い犬にお裾分けです。



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さて、スクワットチャレンジについてです。
ここ1週間は50〜100回を毎日こなしています。

継続は1回だけでもいいそうです。
ハードルを下げてでも続けることで、自信になります。

【10分】13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(女性限定無料ボディメイクコース実践編) #マッスルウォッチングで痩せました | Muscle Watching × ki_dietgram - YouTube

今日はこれを行います。
内ももを引き締めたい今日この頃です。

お読みいただき、ありがとうございます。