メンタル病みつつ生きてきた。

2013年5月うつ病と診断され、一度は寛解したものの2018年10月頃より再燃。現在休職中。病気から得たこと、日々の生活でのことなどシェアしていくブログを目指します。

お題【冬の体調管理】水!暖!カゼ菌はジメ〜っとで追い払う

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こんにちはかーちゃんです。
今更ながらブログチャレンジに参加しています。
そしてお気付きの方もいらっしゃると思いますが、独自ドメインを取りました!
オリンピックもあるので.tokyoにしました。



お名前.comで取得しました。
タイミングによってお値段が変わります。
まずはメルマガ登録だけでもオススメです。


今週のお題「冬の体調管理」について綴ります。
タイトル通り、ジメ〜っとさせます。
カビは発生しやすいのですが、適度な暖かさと湿度で風邪を寄せ付けません。
といいつつ扁桃腺辺りが腫れて、痛みが出てます。
説得力のなさも痛手です。

とにかく体調管理は基本です。
うつを持っているかーちゃんは、体調の良し悪しで気持ちまでさらわれます。
そして、うつ症状が強くなります。

まず、トイレが近くなりますが1日1L近い水を摂っています。
30分に1口は飲みます。
常温か白湯です。
これは抗うつ薬を飲み始めたときに、ノドが乾く副作用が出て
そのときから行うようになり、今ではクセになりました。
おかげさまで、うつになってからインフルエンザにはかかったことがありません。
少しノドが痛い、などのカゼっぴきはありますが。

また、基本中の基本ですが身体を冷やさないようにしています。
少し肌寒くなった時期から、タートルネックで寝ています。
特に息苦しさはありません。
逆に、丸首や胸元の開いた服で寝ると、すぐに体調を崩します。

タートルネックユニクロの綿100%を愛用しています。
寝汗も吸収してくれます。


以前、獣医さんに犬が風邪をひくか聞いたのですが、
ウイルス性の菌にかかることはあるものの、風邪はひかないと言われました。
犬の鼻って湿ってますよね。
ジメ〜っと。そして体温は高め(人間比)。


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やはり暖かくして水分をこまめにとって、
ジメ〜っとさせるのが体調管理にはもってこいだと思います。

こんな綴りでいいのでしょうか…
お題クリア!です。

お読みいただき、ありがとうございます。