メンタル病みつつ生きてきた。

2013年5月うつ病と診断され、一度は寛解したものの2018年10月頃より再燃。現在休職中。病気から得たこと、日々の生活でのことなどシェアしていくブログを目指します。

うつ病と向き合う③安定していた頃の服薬&サプリ

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こんにちは、かーちゃんです。

(2019.1.20改)

ここ2年以上安定していました。
その時の服薬とサプリの内容を綴ります。

【服薬】
サインバルタ30mg
デパス0.5mg〜1.0mg)
マイスリー10mg)

【サプリ】
マルチビタミン

チョコラbb

以上です。
()は頓服でした。

まずサインバルタですが、実家に戻ってきた際にMAX60mgから30mgに減らしました。かーちゃんは副作用が出やすく、離脱症状らしきものも出やすかったので30mg以上の減薬は時期を見て、と思っていました。離脱症状出るほうが怖いです。
また、サインバルタは朝飲む薬とされていますが、かーちゃんは朝に服薬するとその日の夜に寝付けないことが多く、夜飲んでいます。
このサインバルタですが、とにかくオナラが臭くなります。普通、うんちをしたあとのオナラは臭くないのがデフォルトだと思いますが、このサインバルタは逆を行ってくれます。うんちしたのにオナラ臭い!
今お付き合いしている方が、残り香に気付いたこともありました……。
独特のニオイなんですよね…。
60→30mgへの減薬は問題なく行えました。


デパスは寝る前の段階で、頭が興奮しているなと思ったら飲んでいました。
身体が強張っていてストレッチやマッサージでは取り切れないときも服用していました。
主に寝る前にしか使用しません。

そしてマイスリーは仕事のことを考えてしまうときに服用していました。
これ、ストンと効くときと効かないときがあります。布団の中でジッとしているのですが、効かないときは変にお腹が空き始めて何かを食べたり、行動的になって服の整理を始めたりします。記憶はないので、起きてびっくりです。

サプリは手頃で安心のものを選んでいました。
肌荒れがひどいときにはチョコラbbを規定量より多く飲んでいました。


さらに寝る前のストレッチを行い、
股関節と肩甲骨周りをほぐしてから寝ていました。
その他は、可能であればカフェインレスを選んだりしていました。





ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

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