メンタル病みつつ生きてきた。

2013年5月うつ病と診断され、一度は寛解したものの2018年10月頃より再燃。3ヶ月の休職を経て2019年4月より復職。病気から得たこと、日々の生活でのことなどシェアしていくブログを目指します。

【生】黒い犬と付き合う

ご無沙汰してます、かーちゃんです。波はあるものの、比較的落ち着いて生きています。 仕事行きたくないと思うこともあります。 面倒だなぁと思うことはしょっちゅうです。全部が全部、つまらない訳ではありません。 仕事のある部分は楽しくて、誰かと話すの…

【節約】カット代をより安く!うつ病復職直後の無収入状態でカットサロンに行くには。

こんばんは、かーちゃんです。かーちゃんは犬を飼っております。 うつ病にかかり、寛解の途中に家族を迎え入れました。 生きる希望と愛情を注ぎたい対象がほしかったのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); うつ病をキッカケに飼い犬…

【連休明け】乗り切った代償

こんばんは、かーちゃんです。しばらくサボってしまいました。 仕事をしながらブログを書くのは、今のかーちゃんにとってかなりの重労働です。連休明けをなんとか乗り切りました。 昨日は1日寝て過ごしました。うつ病は無意識のうちに体力を削っています。 …

【臭いものに蓋】飼い犬のトイレ事情

こんばんは、かーちゃんです。連休中、ドッグラン頻度の高かったかーちゃんですが、ペットのトイレ事情についてお話します。飼い犬は1日2回以上排便します。 基本的には外で出したがります。 散歩もしくはドッグラン。家の中でもトイレはします。 ですが、外…

【離脱症状】サインバルタ30mg 飲み忘れによるめまい、耳鳴り

こんにちは、かーちゃんです。やってしまいました。 最近2回目です。 サインバルタの飲み忘れです。木曜日の夜、サインバルタを飲みました。 そして今朝(日曜日朝)から、平衡感覚がとれなくて、ぐわんと大きなめまいがしていました。 耳鳴りもシャーといつ…

【お題】生活習慣〜抗うつ薬の影響で水分摂取を意識せざるをえません〜

こんばんは、かーちゃんがです。久しぶりにお題でブログを綴ります。かーちゃんは水を飲むことを習慣にしています。 風邪予防を兼ねています。抗うつ薬を飲み始め、ノドが乾くようになりました。 1日1Lは水を飲んでいます。 それ以外に牛乳やジュース、スー…

【外出】小学生以来のプラネタリウム

こんばんは、かーちゃんです。 外出してきました。 お茶して(サンドイッチがっつり)、プラネタリウムてわ星空を楽しみ、デパートの屋上へ行き、お肉を食べました! ほぼ食べてばかりでした。■プラネタリウム プラネタリウム“満天”in 池袋サンシャインシテ…

【選択】HSP繊細であることを自覚して、自分を優先する

こんばんは、かーちゃんです。令和が始まりました。 引き続きよろしくお願いします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 新しい時代を生きるために、かーちゃんは1人の時間を1日に何回も作り、その時間を大切に過ごそうと思います。うつ傾…

【年号】うつ病で苦しみ、今も懸念がありますが3つの世代を生きられそうです

こんばんは、かーちゃんです。タイトルの通りです。 ジャスト30なかーちゃんです。どんな人でも生きやすい世の中にしたい。 微力ながら、ブログを通じてうつのことを発信していきたく思います。よろしくお願いします。

【GW】うつ病アラサー独女の過ごし方

ご無沙汰してます、かーちゃんです。世間は10連休です。 かーちゃんは9連休です。 世間が祝日で休みの日でも普通に出勤日です。 毎年9連休です。現状、うつ傾向は変わらずです。 強くもなく、弱くもなく。気が抜けません。 目覚ましはかけずに寝ていますが、…

おやすみします

今日はブログをおやすみします。

【写真】素晴らしい寝相【睡眠】うつに負けない心地良く寝るための方法

こんばんは、かーちゃんです。今日も写真です。もう、うつのブログでなくペットブログになりそうです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 毛布と同化しています。 気持ちよさそうにマッサージを受けています。 かーちゃんは飼い犬にマッ…

【気分転換】飼い犬とドッグラン

こんばんは、かーちゃんです。まだ曜日感覚が戻ってきません。帰宅して、飼い犬とドッグランへ行ってきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 飼い犬が楽しそうにしていると、かーちゃんも楽しくなります。写真だけの更新です。 いつ…

【スクワット】大きい筋肉を使うだけでいい

こんばんは、かーちゃんです。月曜日ですね。 寝不足気味ではありますが、出社できました。今日はBODY BALANCEに出ましたが、1曲目に間に合いませんでした。 1曲目は太ももの筋肉を使った全身運動です。BODYBALANCE 84 sizzler - YouTubeこれをできなかった…

【失念】ブログの更新を忘れました【休日】飼い犬とドッグラン

こんばんは、かーちゃんです。昨日はブログの更新を忘れました! また今日から毎日更新を目指します。 よろしくお願いします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は選挙に行きました。 帰宅したら、猛烈な睡魔に襲われました。 素直…

【運動】身体を動かすことが楽しい!うつ病再燃から復活した今のたのしみ

こんばんは、かーちゃんです。復職して平日5日間をこなすことができました。 まだ、フルタイムではありませんが、1週間乗り切れたことはかなりの自信になっています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は解放感もあり、昨日に引き続…

【注意】抗うつ薬の離脱症状について。サインバルタ

こんばんは、かーちゃんです。昨夜はめまいがひどく、真っ直ぐ歩けない状態になりました。カフェインが入っているものを飲んだかな? 風邪が悪化しているかな?考えきれない頭で色々と思い返しました。そこで気付いたのです。 2日間サインバルタを飲み忘れて…

【HSP】鈍感な世界に生きる敏感な人たち

こんばんは、かーちゃんです。昨晩は寝付きが悪く浅く、早朝覚醒もありました。 かなり疲れています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なんとか出社しましたが、少し嬉しいことがありました。 本当かどうかはわかりませんが、今回かー…

【オヌヌメ】YouTubeMusicで新しい音楽を

こんばんは、かーちゃんです。相変わらず鼻風邪が治りません。 鼻をかむと高確率で鼻血が出ます。復職して、何人かの方に声をかけていただきました。 話すときは緊張しますが、元気になってよかったねと声をかけてもらえると嬉しく感じます。必ず『お陰様で…

【鼻血】ゆっくり穏やかに鼻をかみましょう

こんばんは、かーちゃんです。昨夜、鼻をかんだら勢い余って鼻血か吹き出しました。一瞬にして血が舞いました…… ゆっくり優しく鼻をかまないといけませんね。余談ですが、鼻と耳は繋がっております。 鼻を勢いよくかむと、鼻・ノドと耳をとをつなぐ耳管(じ…

【発見】鼻詰まりしていると味覚が落ちる

こんばんは、かーちゃんです。引き続き鼻風邪が治りません。 昨日今日となにもせず、外出せずいましたが、中々しぶとい…… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 鼻をかんでも、鼻詰まりと鼻声のままなのですが、鼻が詰まっていると味覚が落ち…

【注意】アカウントのっとり

こんばんは、かーちゃんです。今日は1日ゆっくり過ごしました。 まだ鼻風邪が治りません…… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); そんな日ですが、携帯のサイトアカウントが乗っ取られました。 中国から乗っ取られたようです… 慌ててパスワー…

【不安解消】身体を動かすこと、本音を吐き出せる場所を持つこと

こんばんは、かーちゃんです。本日は無事に復職2日目を終えることができました。復職2日目です。中途覚醒がありました。起床できるか不安がありました。目覚めて絶望感と倦怠感があったらどうしよう。予知不安ばかりが出てきます。今を生きたいです。— かー…

【MissionClear】復職初日が無事に終わりました。

こんにちは、かーちゃんです。無事に復職初日をクリアしました。出勤直前はものすごくナーバスになってました。復職です。不安でいっぱいです。いってきます。— かーちゃん@復職しました (@muumumumu) 2019年4月10日Twitterで正直な気持ちを呟いたら、たくさ…

【健康】うつと風邪、日頃の健康を保ってうつを寄せ付けない

こんにちは、かーちゃんです。少しずつ風邪が治ってきています。 しかしながら月曜日は辛かった…… 筋肉が痛く(筋肉痛とは違う痛みで関節でなく筋肉が痛かった)、これまた筋肉が重く(うつの倦怠感とは違う重さ)、指先やまぶたまで一律で重く、横たわって…

【苦】カゼいたって普通のカゼ

こんばんは、かーちゃんです。昨日カゼをひきましたが、今日は少し持ち直しました。 お昼に買い物にでかけた以外は部屋でグッタリしていました。カゼをひくと、食欲自体は落ちるのですが、何か食べなきゃと思うとゼリーが食べたくなります。 プリンも食べた…

【日記】うつの天敵カゼをひく

こんにちは、かーちゃんです。本日も通勤練習に行きました。 これから髪を切る予定です。ホットペッパーとクレカのポイントを使い、300円でカットしてもらいます。 今回は3年振りに美容室チェンジ! どうなることやら。そして、かーちゃんは昨夜から鼻と喉の…

【日曜】選挙に行ってきました

こんばんは、かーちゃんです。今日は午前中に買い物にでかけ、午後は選挙に行ってきました。 アクティブな日中を過ごしました。しかし、夕方は昼寝しかけました。そんな1日でしたが、選挙に行ったときに駐車場の隣の車に心が癒やされました。 雑種と見られる…

【ズル】お花見に行ってきました

こんばんは、かーちゃんです。お花見に行ってきました。 疲れたので写真だけというズルをします。ポピーも咲いていて圧巻でした。来年も行きたいなと思いました。ご覧いただき、ありがとうございます。

【通勤練習】飼い犬とともに【ジム】BODY COMBAT45min かなり辛かった…

こんばんは、かーちゃんです。本日より通勤練習を始めました(やっと)。不安があったので飼い犬についてきてもらいました。飼い犬はドライブが大好きです。 ドライブの後に待っている場所(ドッグランやホームセンター)が楽しみなだけかもしれませんが…通…